《黄帝内经·素问·四气调神大论》有云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

春季三个月，天地自然阳气升发、万物复苏，人体亦顺应天时，进入一年中生长发育的黄金阶段。儿童脏腑娇嫩、形气未充，却生机蓬勃、发育迅速，恰与春气相应。此时通过规范小儿推拿扶助阳气、调理脾胃、疏达肝气，正是顺应“春生”规律的中医外治之法。若违背此道，则肝气受损、气血生化不足，直接影响生长潜能，正所谓“奉长者少”。

一、春季助长调理核心思路

1. 益肾填精，强筋健骨：肾为先天之本，主骨，肾精充足则骨骼坚实、生长有力。

2. 健脾助运，资生化源：脾胃为后天之本、气血生化之源，小儿脾气多不足。通过补脾，以先天补后天，营养吸收充分，骨骼肌肉方能得养。

3. 顺应春气，疏达肝气：春季属肝，肝主升发，喜条达而恶抑郁。肝气条达则气机通畅，气血能上荣头目、下充四肢，为生长提供动力。

4. 调和阴阳，安神助眠：夜眠安稳则生长激素分泌旺盛，亦是“夜卧早起”之道。

二、规范小儿助长推拿手法

（建议每日1次，每次10–15分钟，晨起或睡前操作为宜）

1.补肾经

• 定位：小指螺纹面/小指掌面指尖至指根。

• 操作：小指螺纹面顺时针旋推300–500次/小指掌面从指尖至指根向心方向直推300-500次。

• 功效：补肾益精、强筋壮骨，促进骨骼发育。

 2. 补脾经

• 定位：拇指螺纹面/拇指桡侧缘指尖至指根。

• 操作：拇指螺纹面顺时针旋推300–500次/拇指桡侧缘由指尖向指根向心方向直推300-500次。

• 功效：健脾益气、助运消食，改善纳差、积食，为生长提供物质基础。

3. 揉板门

• 定位：手掌大鱼际平面。

• 操作：环旋揉运1–2分钟。

• 功效：调理脾胃、消胀化食，增强运化功能。

4. 点揉足三里

• 定位：小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指。

• 操作：用拇指端点揉约3分钟。

• 功效：健脾和胃、扶正固本，为全身强壮要穴。

5. 疏肝理气（按弦走搓摩）

• 定位：两胁至肚角。

• 操作：助手将患儿抱于怀中，并将其两上肢抬起，操作者两手五指并拢，从上而下自患儿两胁来回搓摩至肚角处。手掌要贴紧皮肤如按弦状。操作50~100次。

• 功效：疏达肝气，顺应春季升发之时，改善烦躁易怒、睡眠不安。

6. 摩腹

• 定位：以脐为中心，全腹。

• 操作：顺时针轻柔摩动2–3分钟。

• 功效：理气和中、安神助眠，助孩子深度睡眠。

7. 捏脊

• 定位：脊柱两侧，自长强至大椎。

• 操作：俯卧位，自下而上捏提3–5遍。

• 功效：振奋阳气、调和脏腑、疏通督脉，契合“天地俱生”之升发之气。

三、操作注意事项

1. 手法宜轻柔、均匀、持久，以皮肤微微潮红、患儿无不适为度。

2. 过饥、过饱、剧烈哭闹、发热、皮肤破损时暂停操作。

3. 推拿同时需遵循内经“夜卧早起，广步于庭”，保证睡眠、适度户外活动、保持情志舒畅。

4. 个体体质差异较大，建议在针灸推拿科医师指导下辨证施术，长期坚持效果更佳。

四、协同养护要点

• 睡眠：21:00前入睡，保证深睡眠时长，利于生长激素分泌。

• 饮食：均衡营养，多食谷物、蛋奶、蔬果，少食生冷甜腻。

• 运动：多进行跳绳、摸高、游泳等纵向刺激运动，助骨骼生长。

• 情志：少斥责、多鼓励，做到“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，使肝气条达。

五、结语

春生夏长，秋收冬藏。顺应四时、顺应天性，便是最好的助长。抓住春季3–5月生长黄金期，以规范小儿推拿配合科学养护，让孩子顺应天地阳气，长得更高、体质更壮、发育更佳。